藏传佛教中有个实修法，可以消除我们日常生活中的痛苦，让我们保持心情愉快。
    方法很简单：首先双目直视虚空，不执著一切而自然放松，心胸尽量放大，在这样的境界中坦然安住。然后念诵“达雅他 嗡 措姆迷勒那德卡踏母索哈”，这个咒语念7遍、108遍都可以。如此观修，有助于我们天天好心情，人际关系趋于改善，许多不顺迎刃而解。

——摘自索达吉堪布《苦才是人生》，愿吉祥！